[...] dosc dobry. Niestety forma sie pogarsza, najbardziej jakos. Treningi sa lzejsze niz wczesnie bywalo, cardio poki co tez brak. Taki stan mysle potrwa do konca roku. Sporo zmian w zyciu u mnie, czas tez jak w zegarku chociaz te min 4x w tyg zawsze trenuje nawet i pozno po calym dniu. Waga ok 102kg, odziwo czym mniej " supli" tym apetyt lepszy.
Po dwoch dniach przerwy dzis wypadl mi trening. Mialo byc fbw, ale zostalem namowiony na nogi. Jako, ze po tych dwoch dniach bylem "glodny" treningu zgodzilem sie je zrobic. I byl mega dobry trening. Leze i czuje jak mi pulsuja jeszcze...10cwiczen po 3 serie+lydki 1. Wyprosty 3x25-20 2. Fronty 3x8-6 3. Przysiad maszyna przodem 3x12-10 4. Hak [...]
Faftaq nie wiem czy ma sens wrzucanie mojego jadłospisu bo nie jest on niczym konkretnym. standardowe MŻ. i dobrze licze kcal bo wszystko dokładnie waże. na śniadanie ciemne pieczywa z chuda szynka bądź płatki z mlekiem odtłuszczonym obiad to zazwyczaj piers z kurczaka z przeroznymi kombinacjami warzyw podjadanie to jogurty + owoce no i kolacja [...]
[...] co zacznę jakąś serie masaży i dorzucę sobie basenik 2 razy w tygodniu i mam nadzieje że będzie dobrze. Z wkładek ortopedycznych zrezygnowałem bo tak naprawdę sam stwierdziłem że mam proste te biodra i mniej mnie boli bez wkładki. Więc lekarz potraktował mnie ciepłym moczem po czym skasował 5 dych :/ kpina... ech, brak słów na tych konowałów.
[...] trafiały czasem Xenadrine w wersji UK i miały podobny skład do Grenade http://www.sfd.pl/PVL_Ripped_freak%2FXenadrine_HC_RFA_X-t552534.html opinie zbierały tragiczne. Przy czym wersja USA, czyli jedyna jaka była dostępna u nas przez pewien okres czasu - zbierała opinie bardzo pozytywne. paradoksalnie więc polskie warunki w tym wypadku mogą się [...]
[...] już prędzej sięgnąc po lepszy termogenik. Scorch jest dośc ceikawym rozwiązaniem, w zasadzie możnaby od razu od niego zacząć, ale od 3 - 4 cps na dobę i stopniowo zwiększać. Masz wszystko co potrzeba, CLA zbędne. Pamiętaj że dla efektywności redukcji mają znaczenie również takie zabiegi jak odpowiednia podaż warzyw - o czym wiele osób zapomina.
[...] czasami pijam nawet do 3 dziennie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:bcaa w pazdzierniku, witaminki olimpa 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata, po czym 8 miesiecy przerwy i teraz od lipca lece 12. BUDŻET: planuje do 200zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: no wlasnie, czy cos kupic sobie czy tylko diete dusic? glownie [...]
Filmiku mi się nie udało nakręcić, na próbe zrobiłem zdjęcie, po czym mi bateria w telefonie siadłaale zdjęcie jest Takiego czegoś jeszcze nie widziałem Ta zabaweczka z treca zaczyna działać z tym że dopiero w większej dawce, dał i to ostro o sobie znać też CP, więc ostro... Dzisiaj zostało jeszcze również otwarte drugie opakowanie MassXXL, mymmm [...]
[...] spacerów (ale też odpoczynek, plażowanie :) ). Talerze starałam się komponować 60% zdrowo (pieczone mięsa, warzywa) + 40% rekreacyjnie. Bilans po powrocie - +2,5kg, przy czym 1 kg już zszedł. Obecna waga to jakieś 44 - 45kg. Po takim - powiedzmy - reefedzie ulało mnie nieco na brzuchu (ale tu bez jakiejś przesady) plus dość mocno na twarzy [...]
[...] zatrzymało się w chwili śmierci Bruce'a. Myślę,że nie przypadkowo Dan Inosanto został jedynym uprawnionym przez Bruce'a do nauczania Jeet Kune Do, gdyż on zrozumiał naprawdę czym jest a czym nie JKD. Napewno nie jest stylem, który chce z niego zrobić ruch JKD Nucleus. To co napisałem o Inosanto zostało potwierdzone listem Lindy Lee, który został [...]
[...] Powiedziales rowniez ze nie zrozumialem co napisales. Zrozumialem Cie dokladnie, ale Twoja odpowiedz ktora odbiega od tematu wskazuje na to ze to Ty nie zalapales wogole o czym mowie. Dlatego prosze Cie abys odpowiedzial na moje pytania, argumenty ktore postawilem na stronie 32. Soul Reaver mozesz odpowiedzie na to samo pytanie, jesli nie to [...]
[...] aby go uwolnić, trick którego jest w stanie dokonać jedynie pewien enzym, zwany beta-glucosidase, który jest obecny w całym ciele ludzkim w maleńkich ilościach przy czym jego ilość znacznie wzrasta do znacznych ilości ( stukrotnie wyższych) tylko w jednym miejscu: w siedlisku złośliwego narośla rakowego. Tak więc cyjanek bywa jedynie [...]
Dwa ostatnie dni chodzę taka głodna że sama siebie nie poznaję.... Wczoraj zaprowadziłam Nikosia do przedszkola, pozowałam w domku przez 20 minut, po czym ogarnęłam chaos domowy, który każdego ranka jest w moim domu po wyjściu wszystkich domowników...i ruszyłam na trening :-D Siłownia w miarę pusta była więc świetnie się ćwiczyło. Zapodałam sobie [...]
[...] transportu/ przechowywania. BCAA Xplode Powder został wielokrotnie przebadany laboratoryjnie pod względem jakości. Produkty firmy Olimp doceniane są przez konsumentów, o czym świadczą liczne nagrody i wyróżnienia: Po raz trzeci zdobyty tytuł ZŁOTY LAUR KONSUMENTA 2007, 2008, 2009 Jakość Roku 2009 Najważniejszym czynnikiem budzącym zaufanie [...]
Metoda Lafaya poziom trzeci - 8 sesja 16.07 sobota B2 6*12 A4 6*12 A2 6*12 C2 6*12 E3 2*6*12 F 4*16 H 6*15 G 6*20 K2 3*15 b 3*15 Uwagi A2 robiłem na pięściach czym rozwiązałem problem upierdliwego nadgarstka + bonus: pĄpa kuhwa! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 17:41:21
[...] kotletów jajecznych + 100g ryżu + kiszonki 5 p. : twaróg półtłusty + olej lniany ok. 3k kcal Dziś rozkminiałem sprawę budowy ciała ... i prawdę mówiąc nie wiem. Endomorfik pasuje mi z powodu na dosyć wysoki poziom tkanki tłuszczowej, w tym szerokie biodra. Za to ektomorfik z powodu małej ilości masy mięśniowej. Po czym to dokładnie poznać?
Uffff Skalar?? A czy ja dobrze widzę?? Dodałeś ten skromny wątek do zbioru linków działu odchudzanie?? OMG czym zasłużyłam?? Czuję się zaszczycona ----- Mam drugi hantelek ;) na gryfie i z obciążeniami które w sumie dają 10kg dzisiaj trening siłowy i będę mogła sobie stopniować obciążenie do każdego ćwiczenia :) OK, idę posprzątać dom jako [...]
mam pytanie.czy aby schudnac nalezy jesc tylko to co ma mniej niz ig35?czy mozna to co ma ponizej ig50?a moze chodzi o laczenie tych produktow z tluszczami?co mozna łączyc z czym?prosze o pomoc.pozdrawiam.ps.czy ktos jest z poznania?bo nie wiem w jakich sklepach mozna kupic czekolade terravity"natchnienie",jak na razie to nigdzie jej nie [...]
[...] że chcialabyś zrzucic ze 2-3 kg.Myśle, że niepowinnaś pisać o swoim cielie w ten sposób.Powinnaś je pokochać i szanować.Nabierz do niego sentymentu.Znajdz jego plusy i to w czym jest ladniejsze od innych.Pamietaj rowniez o tym ze to tylko cialo.Nie ma rzeczy idealnych.Cialo jest cialem-nie elementem do reprezentowania mody. Nieraz widzę piękne [...]
Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020
